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Ejercicio lagartija

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Ejercicio lagartija

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Los ejercicios de flexión trabajan varios de los grupos musculares de la parte superior del torso. Los siguientes grupos de músculos se ejercitan al hacer flexiones de brazos: Músculos pectorales ; Tríceps (parte posterior del brazo) Bíceps (parte frontal del brazo) Cabezas delanteras y traseras de los deltoides ; Romboides y trapecios. Al igual que como en cualquier otro ejercicio que se realice, la postura y forma apropiada al realizar lagartijas diamante te ayudara a alcanzar tu meta fitness mas rápido. Al hacer las flexiones o lagartijas con las piernas apoyadas en algo más alto, que sea más alto que la línea de la cadera, logramos un mayor énfasis en la parte superior del pecho mayor. Si agregas lagartijas a un entrenamiento comprensivo, realiza series estándar de 8 a 12 repeticiones, por tres a seis series. 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