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Lagartijas ejercicio
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Atraiga sus músculos centrales, mantenga su cuerpo en línea recta y exhale mientras empuja hacia atrás. Retire la presión de las muñecas y colóquela en la parte exterior de sus manos. Hoy nos gustaría mostrarte cómo hacer lagartijas de manera correcta para poder sacarle todo el partido posible a cada entrenamiento. La duda llega cuando se busca saber cuál de los dos ejercicios es el mejor o más completo. Con las barras o dominadas se trabaja los músculos flexores del tren superior. Las lagartijas también son llamadas ejercicios de brazos y optimiza la forma y resistencia de nuestra parte superior del cuerpo: pecho, hombros, brazos, espalda baja y abdomen. La flexión de codos es un ejercicio que involucra los codos, también conocida como lagartijas, push-ups, plancha, pechada o simplemente flexión, es un ejercicio físico realizado estando en posición inclinada, recostado hacia abajo, levantando el cuerpo únicamente con los brazos y bajando de nuevo al suelo. Como es un ejercicio multiarticular, las lagartijas o flexiones tienen una actividad muy grande, donde con ciertos pequeños ajustes, es posible trabajar conjuntos musculares variados. Así solicitas los músculos pectorales y los brazos, más específicamente los tríceps. ¿Cómo hacer el ejercicio de las lagartijas correctamente? Uno de los ejercicios más populares para trabajar tríceps, hombros, bíceps, espalda y pecho es el push up o lagartija, pues además de ser muy efectivo no tiene impacto en las articulaciones. Cómo dominar las lagartijas. Con una técnica adecuada, puedes sacar el máximo partido a este sencillo pero potente ejercicio. Las lagartijas o pushups se las considera como un ejercicio compuesto ya que utilizan muchos músculos. Son ejercicios de flexión que permiten trabajar y fortalecer los músculos de la parte superior, especialmente pectorales, hombros, tríceps, y deltoides, entre otros músculos, como los abdominales y la espalda. 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