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September 17, 2023

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L’intervalle la plus courante est de cogner pendant 15 secondes, puis se reposer pendant 15 secondes, et répéter jusqu’à la fin du round. Tout comme la boxe, s’exercer avec un sac de frappe vous permet d’améliorer vos reflexes et de développer l’acuité de vos sens. Votre système cardiovasculaire peut également profiter des exercices réalisés sur un sac de frappe. Quand on pense équipement de boxe ou entrainement de boxe, on pense immédiatement gants, sac de frappe (aussi appelé sac de boxe) et corde à sauter. Quel que soit le niveau de boxe que l’on possède, le sac de frappe permet de travailler la technique, la puissance des coups, mais aussi l’endurance et le jeu de jambes. Instructions : Pour cet exercice, vous aurez besoin d’un sac de frappe (sur pied ou suspendu), ainsi que des gants de boxe pour éviter les blessures. Que l’on pratique du MMA, du kickboxing, du muay thai ou de la boxe anglaise, le sac de frappe est un outil essentiel au développement du pratiquant. 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